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少食健康是中华养生的高超智慧! ——兼谈杨建宇教授的《少食健康》少食健康是中华养生的高超智慧!——兼谈杨建宇教授的《少食健康》 杨杰 中国中医科学院数据中心主任中医师 近来,看到杨建宇教授在河南科技出版社出版的《少食健康》一书在网上热销,还有的在加价销售,再次激发我大力推广“少食健康”这一中华中医高超养生智慧的兴趣和激情,这也正好可以给整天为减肥发愁的爱美人士提供些启迪,也可以给广大喜爱养生的朋友们分享一些养生小妙招! 在党中央国务院的英明正确领导下,在全国人民的努力奋斗下,我们新中国彻底告别了贫困,跨入新时代,踏上新征程,奔向幸福小康的生活。然而,有不少富裕起来的人们,长期饮食过饱,或暴饮暴食,或饮食、养生不科学,导致许多慢性病高发,如:高血脂症、高血压症、高血糖症、高尿酸症等,这些慢性疾病症也戏称为“富贵病”,严重影响着人们的健康幸福生活,为了帮助广大群众正确养生科学饮食,正确调理饮食,促进慢性疾病“富贵病”的康复,杨建宇教授乘势而为,应运编撰了《少食健康》,引导广大群众科学养生,合理膳食,控制体重,防治慢病,深受大家的喜爱。 由此可知,河南科技出版社出版《少食健康》,站位国家政策,立足国民健康,引领养生饮食,所以,深受广大读者的欢迎和喜爱! 杨建宇教授编撰《少食健康》是从弘扬中医养生智慧着眼的,但又十分接地气,书中没有长篇大论的理论阐述,更多的是科学饮食,少食方法等小妙招、小配方、小技巧,方便宜懂、宜学、宜会、宜操作,把健康饮食、少食健康落实到生活中的点点滴滴。杨建宇教授曾有两句话时常在耳边响起:凡是身材好的人,吃得都不多!凡是身体健康的人,吃得都很科学。并且还举身边的实际例子:中华中医药学会秘书处的领导和工作人员,大多都保持好身材,主要原因就是大家注重养生,科学饮食,少食健康做得好,养成了好的饮食习惯和氛围。近几十年历任秘书长都玉树临风,原副秘书长孙永章教授几十年体重保持不变,诸多女同志个个窈窕健康美丽,女神般存在。真是一个向上健康的团队,不但令人羡慕,更值得点赞和学习! 时至今日,少食是养生的第一要务,许多疾病都是吃饱撑出来的!长期过食过饱,消化系统负荷过度,消化液分泌、血液循环、激素分泌都会紊乱,容易导致内脏器官过早衰老或功能紊乱,直接影响免疫功能下降,导致“富贵病”慢病的发生,只要我们节制饮食,不过饱、不暴饮暴食,规律饮食,适当少食,科学养生,就可以达到抗衰老,少生病,延长寿命的效果。这就是中医养生所主张的“饱食有节”,具体落实就是“少食健康”。我们老百姓都知道的一句话,“要想小儿安,三分饥和寒”,其中就包含着“少食健康”的养生防病智慧。对此古代南北朝时期医学家在道教著名的养生经典《养生延年录》中就曾明确指出:“所食愈少,心愈开,年愈寿所食愈多,心愈塞,年愈损焉。”这是“少食健康”的经典理论源泉,是大中华养生的高超智慧! |
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